Yoga post natal méthode De Gasquet

Description du service

Le corps d’une femme traverse une transformation profonde pendant la grossesse… et le post-partum mérite tout autant d’attention, de douceur et de respect. Le yoga post-natal selon la méthode de Bernadette de Gasquet est une approche sécurisée et intelligente qui permet de se reconnecter à son corps après l’accouchement, en profondeur. 🌿 Une méthode basée sur la respiration et la posture. Ici, pas de mouvements brusques ni d’exercices à risque. On apprend à protéger son périnée et ses abdominaux grâce à un travail respiratoire précis et des postures adaptées. Les bienfaits : • Rééducation douce des abdominaux (sans abîmer le périnée) • Prise de conscience et renforcement du périnée • Soulagement des tensions (dos, nuque, bassin) • Retrouver une posture juste au quotidien • Se réapproprier son corps en douceur • Un moment pour soi, pour souffler et se recentrer Pour qui ? Accessible dès les premiers jours après l’accouchement (avec validation médicale), ce yoga s’adresse à toutes les jeunes mamans, que l’accouchement ait été par voie basse ou par césarienne. 👶 Bébé peut être présent pendant la séance, dans un cadre bienveillant et sans pression. En tant que coach sportive formée au yoga prénatal et post-natal, je t’accompagne avec douceur et expertise dans cette étape précieuse de ta vie de femme.